11 plante și alimente pe care trebuie să le ai în casă pentru o bună circulație sanguină.

Sângele este vital deoarece transportă oxigen și substanțe nutritive spre toate celulele corpului, de aceea și o circulație bună este esențială pentru ca organismul să funcționeze în parametri optimi. Dacă te confrunţi cu senzaţia de mâini şi picioare reci, pierderea poftei de mâncare, amorţeală ori răni care se cicatrizează foarte greu, este posibil să ai probleme cu circulaţia sângelui și trebuie să iei în calcul beneficiile produselor de mai jos.

1) GINKGO BILOBA
Extractul de ginkgo biloba dilată vasele de sânge și stimulează astfel circulația. De asemenea, extractul din acest copac se spune că stimulează fluxul de sânge din creier.În frunzele plantei se găsesc numeroşi compuşi (flavonoide) cu multiple beneficii pentru sănătate: provoacă vasodilataţie la nivelul arterelor şi îmbunătăţesc circulaţia sangvină. Fitoterapeuţii recomandă o cură de 21 de zile cu infuzie (câte 2 căni pe zi) ori cu capsule (1 pe zi). Dacă optezi pentru prima variantă, prepară ceaiul dintr-o linguriţă de plantă uscată şi 1 cană de apă fierbinte. Strecoară după 7-10 minute. Fă pauză 2 săptămâni, apoi repetă tratamentul.
2) PORTOCALE
Citricele sunt pline de vitamina C. Aceasta contribuie la subțierea sângelui și la întărirea vaselor capilare.În felul acesta se previne formarea plăcii de aterom care îngroașă arterele, principala cauza a circulației deficitare.
3) CACAO
Fructele de cacao, implicit pudra și untul de cacao, conțin flavonoide, substanțe antioxidante cu rol important în menținerea sănătății sistemului circulator. Flavonoidele se găsesc în multe fructe și plante. Studiile au arătat că ciocolata albă nu conține flavonoide, în schimb ciocolata neagră (recomandată de nutriționiști în detrimentul celei cu lapte, care nu are merite pentru sănătate, ci dimpotrivă) conține flavonoide naturale care îmbunatatesc circulația.
4) GOJI
Aceste fructe mici și acrișoare sunt foarte bogate în fibre care întăresc sistemul imunitar și îmbunătățesc circulația. Seamănă foarte bine cu stafidele, dar sunt mai roșiatice, iar gustul este dulce-acrișor plăcut.
5) PIPER CAYENNE
Această mirodenie indiană este gustoasă, dar are și proprietăți terapeutice. Face minuni pentru circulație și pentru sănătatea inimii, dacă este consumat zilnic. Disponibil ca mirodenie uscată, piperul cayenne stimulează metabolismul și întărește vasele de sânge și arterele.
6) SEMINȚELE DE FLOAREA SOARELUI
Semințele de floarea soarelui sunt o sursă bogată de vitamina E, care previne formarea cheagurilor de sânge și ajută la îmbunătățirea circulației sangvine. Semințele de dovleac, maslinele și nucile au aceleași efect. Aveți grijă însă trebuie consumate cu masură – nu mai mult de 50 de gr pe zi.
7) GRAPEFRUIT
Foarte bogat în substanța antioxidantă numită licopen, grapefruitul este o adevarată binefacere pentru circulație (dar și pentru alte organe și sisteme ale corpului). Licopenul este pigmentul care conferă fructului coloarea.Alte surse appreciate de licopen sunt caisele, pepenele și roșiile. Nu ezita să consumi aceste fructe ori de câte ori ai ocazia.
8) AVOCADO
Acizii grași omega 3, celebri pentru că au un rol important în menținerea sănătății inimii se găsesc nu doar în peștele oceanic, ci și în avocado (dar și în semințele de cânepă, semințele de chia, migdale și ulei de cocos).Din avocado se prepară celebrul sos guacamole, dar fructul poate fi consumat și ca atare, tăiat în cubulețe în salată. Are o consistență asemanatoare untului și este o excelentă sursă de grăsimi sănătoase. Un consum regulat ajută la întărirea inimii și îmbunătățirea circulației sangvine.
9) SULFINA
Vasodilatator periferic, sulfina te scapă de senzaţia de mâini şi picioare reci, o cură cu ceaiuri pe bază de această plantă normalizând circulaţia sangvină. Pune într-o cană o lingură de sulfină uscată, peste care toarnă 250 ml de apă clocotită. După 10 minute, filtrează amestecul şi bea câte 2 căni de ceai în fiecare zi, 20 de zile pe lună. Pentru a beneficia de proprietăţile terapeutice ale infuziei, indicat este să urmezi tratamentul 3 luni.
10) HIBISCUS
Planta are în compoziţie flavonoide şi vitamina C, substanţă care protejează sistemul circulator. Infuzia de hibiscus previne formarea cheagurilor de sânge şi fluidizează sângele. O prepari astfel: pune 2 linguriţe de plantă uscată la o cană cu 200 ml de apă clocotită. Lasă vasul deoparte 15 minute, după care filtrează şi consumă câte 2 căni pe zi, 21 de zile. Fă pauză 2 săptămâni, apoi repetă cura.
11) TUIA
Dacă vrei să scapi de senzaţia de mâini şi picioare reci, apelează cu încredere la unguentul cu tuia. Pentru prepararea lui acasă ai nevoie de: 7 linguri de unt, 2 linguri de tuia uscată şi mărunţită, 1 linguriţă răşină, 1 linguriţă de miere şi 1 linguriţă de ceară de albine. Topeşte untul, apoi pune tuia, răşina şi ceara. Lasă ingredientele să stea pe foc 10 minute, amestecând continuu, după care ia vasul de pe foc. Filtrează amestecul cât e cald şi depozitează-l într-un vas din sticlă. Închide ermetic şi, când s-a răcit complet, ţine-l la frigider. Masează mâinile şi picioarele cu acest unguent, în fiecare zi, până te simţi mai bine.

Share This:

Publicat de

Vascuta Cristina

Consultant naturopat la Magazin Naturist Inima Verde

Lasă un răspuns